Makanan Sehat – Memilih, bernutrisi dan mengandung berbagai gizi untuk tubuh memang susah-susah gampang, pasalnya jenis makanan yang kita konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui apa saja jenis makanan yang perlu di konsumsi demi memenuhi kebutuhan nutrisi semua organ tubuh kita agar tubuh selalu sehat sepanjang hari.
Makanan sehat adalah salah satu faktor terpenting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit demi produktivitas manusia. Di zaman sekarang ini, banyak di antara kita yang tidak memperdulikan apa yang di butuhkan oleh tubuh dan hanya memikirkan makan untuk menghilangkan rasa lapar saja tanpa menghiraukan gizi atau nutrisi apa yang terdapat di dalam makanan yang kita makan untuk tubuh kita. Faktanya, tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi penting yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi supaya tubuh selalu sehat dan segar selalu.
Tips Sehat, memilih Makanan Terbaik untuk Tubuh yang Sehat:
-
Aneka buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh kita. Ini dikarenakan , aneka buah-buahan merupakan sumber serat dan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit, bugar dan sehat.
-
Aneka jenis ikan
Berbagai jenis ikan seperti tuna, sarden, dan salmon adalah jenis ikan yang bagus untuk di konsumsi dikarenakan banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung dan kinerja otak.
-
Aneka sayur-sayuran hijau
Salah satu nutrisi yang di butuhkan oleh otak adalah B9. Bayam adalah jenis sayuran yang mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri. Itulah mengapa jenis sayuran ini sangat penting untuk di konsumsi oleh kita.
-
Wortel
Wortel adalah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh, khususnya untuk menyehatkan organ penglihatan. Makanan ini merupakan sumber akan vitamin A serta beta karoten yang berperan mencukupi kebutuhan nutrisi untuk kita yang menginginkan organ mata yang sehat.
-
Buah Alpuket
Buah alpuket sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ ginjal. Ini dikarenakan kandungan yang terdapat dalam alpuket yang kaya akan sumber serat sehingga sangat baik di konsumsi demi menjaga ginjal kita agar selalu berfungsi dengan normal.
-
Sawi Hijau
Sawi hijau adalah jenis sayuran yang sangat baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh supaya berfungsi secara optimal, dalam hal ini yang dimaksud adalah organ hati. Makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati, yaitu bawang merah, bawang putih, kubis, kedelai dan anggur merah.
-
Coklat Hitam
Coklat hitam adalah salah satu makanan yang sangat baik agar tekanan darah kita tetep normal. Jadi bagi kalian yang takut dengan naik turunnya tekanan darah, sebaiknya mulailah menkonsumsi makanan sehat yang satu ini.
Selain memilih makanan terbaik untuk dikonsumsi, kita juga perlu adanya aktivitas lain untuk menunjang agar badan selalu sehat dan segar, seperti berolahraga. Olahraga adalah kegiatan yang sangat baik untuk menjadikan fisik badan agar tetap bugar dan selalu prima.
Perlu kita ketahui, tubuh manusia adalah sasaran empuk yang selalu di intai oleh musuh. Bilamana kita tidak bisa untuk menjaganya maka otomatis sebuah ancaman, yang akan berpengaruh terhadap kondisi badan kita. Ancaman tersebut datang dari bakteri, virus, maupun organisme mikroskopik. Ancaman tersebut ada di mana-mana, seperti di air yang kita minum, makanan yang kita konsumsi, dan lingkungan di mana kita tinggal. Maka dari itu, untuk menjaga agar kondisi badan tetap sehat dan tidak rentan akan penyakit sebaiknya menjaga dengan baik pola makan kita dengan mengkonsumsi makanan sehat dan di barengi olahraga secara teratur.
